クーラー

このところ猛暑が続きますね。
暑くてクーラー無しでは寝れません。
寝る時に入れる1時間タイマーと3時間タイマーを比較すると、
1時間タイマーでエアコンを切る方が体への負担が大きいそうです。
１時間だと深い睡眠に入った時に暑さで目が覚めるとか、
体温と室温のギャップがでてきて負担が大きいとか・・・。
今日からタイマーは3時間にしてみます。